+38 (063) 987-40-80 або +38 (066) 125-51-61
Київ, вул. С.Петлюры 28, 1 пов.
Графік роботи:

Пн-Пт 10:00 - 18:00

Сб 11:00 - 16:00

Как сохранить зрение

Сегодня, практически каждый человек смотрит на экран. Смартфон, компьютер, планшет, телевизор – все эти инструменты уже давно стали неотъемлемой частью современной жизни. 90% информации мы получаем благодаря зрению. Вот почему, здоровье и бережное отношение к глазам является одним из главных наших приоритетов. Недавно статистика показала, что 30% населения планеты имеют проблемы со зрением. 4% первоклассников уже носят очки, а к одиннадцатому классу у 40% выпускников зрение снижается. Но если беречь глаза, то большинство нарушений зрения можно предупредить.

Внимательно к своему здоровью, особенно, что касается глаз, стоит относиться людям, работа которых связана с длительными зрительными нагрузками, например, работа за компьютером, чтение, работа с мелкими деталями и конструкциями. Часто проблемы со зрением могут передаваться по наследству. Если Вы курите, тогда Вы вдвойне подвержены ухудшению зрения, ведь табачный дым негативно влияет на сетчатку и кровоснабжение глаз. Также, согласно исследованиям, люди рожденные летом, более склонны к развитию нарушений зрения.

Большую роль во время повседневной работы берет на себя ресничная мышца. Она сокращается и увеличивает преломляющую силу хрусталика, позволяя рассматривать предметы находящиеся рядом. Если изображение становится нечетким – это результат переутомления мышцы. Помните, чтобы защитить глаза, нужно комфортно организовать свое рабочее место. Оно должно быть хорошо осветлено, экран компьютера не давать бликов, расстояние до экрана не менее 50 см. Во время работы делайте перерывы на пять минут. Делайте очень простую гимнастику для глаз: совершайте движения глазами вниз, вверх, по диагонали; фокусируйтесь на близком предмете, а потом переводите взгляд  вдаль; интенсивно моргайте в течении нескольких секунд. Можно сделать массаж глаз, закрыв веки, прикрыв их ладонями, надавить немного на глазные яблоки и погладить. Промывайте раз в день глаза прохладной водой.

Очень важно беречь сетчатку, повреждение которой может привести к необратимым последствиям. Влияние ультрафиолета и никотина значительно влияют на фоторецепторы сетчатки. Чтобы противостоять вредному ультрафиолету следует потреблять витамин А, полезные вещества которого поглощают его и обеспечивают защиту.

Следуйте этим несложным правилам, и Вам удастся сохранить свои глаза здоровыми, а зрение четким. Помните, что глаза – это не только отражение души, но и того образа жизни, который Вы ведете.